大暑時(shí)節(jié)，天氣悶熱，晚上也酷熱難耐。有些人喜歡納涼至深夜，甚至貪涼而露宿于外；或睡于空調(diào)風(fēng)口下，直吹取涼，這些都是不好的習(xí)慣。中醫(yī)指出：“夏夜避風(fēng)如避箭?！憋L(fēng)邪可引起多種疾病，傷人常在不經(jīng)意之間，特別是如今空調(diào)普及，房內(nèi)休息或睡覺，若不注意“穿堂風(fēng)”，極易遭受風(fēng)邪的侵襲，而引起身體的不適，如落枕、面癱等。日常起居上，睡眠要充足，不可在過于困乏時(shí)才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開始入睡，睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。早晨醒來，可在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等。

消暑生津暑季節(jié)正值三伏天，天氣炎熱且雷電暴雨多，氣較重，酷熱會(huì)導(dǎo)致脾胃功能低下。人們易感覺胃口不好，容易腹瀉，嚴(yán)重時(shí)有胸悶、惡心、四肢無力等，舌苔常比較黃膩。中醫(yī)認(rèn)為舌苔黃膩代表濕熱之氣較重中醫(yī)稱之為暑濕證，要清暑利濕，健脾養(yǎng)胃。

此時(shí)飲食宜清淡多樣，以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?，可多食綠豆、黃瓜、蓮藕、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。另外建議大家常吃鴨肉、羊肉、蓮子、苦瓜、荷葉、姜茶等這幾種食物，營養(yǎng)又美味。

大暑時(shí)節(jié)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，建議清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免進(jìn)食冷飲，否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時(shí)要注意防暑，避免長時(shí)間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出后及時(shí)更換衣物，避免出汗后受涼感冒。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)凈化空氣，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，以免感冒。大暑養(yǎng)陽，首先要起居有常，適當(dāng)午睡;其次要適度運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多;再次宜調(diào)暢情志，保持心情愉快;最后，飲食不宜貪涼。

大暑時(shí)節(jié)陽氣旺盛外發(fā)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地活躍，根據(jù)中醫(yī)四季養(yǎng)生的原則應(yīng)重在養(yǎng)心。大暑高溫酷熱，易動(dòng)肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。此時(shí)宜心態(tài)清靜，俗話說“心靜自然涼”，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng)，可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

大暑節(jié)氣，炎熱的“三伏天”已經(jīng)開始，人體的陽氣生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬，夏季是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，此時(shí)正是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)。三伏貼是冬病夏治最常用的治療方法，結(jié)合“天人相應(yīng)”理論和“春夏養(yǎng)陽”學(xué)說，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，穴位為載體，在夏季三伏天之日，應(yīng)用中草藥配制成丸劑，直接貼敷于相應(yīng)的穴位，通過藥物對穴位的刺激，達(dá)到調(diào)理機(jī)體的目的。三伏天人體陽氣旺盛，氣血亦旺，毛孔張開，此時(shí)應(yīng)用溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥貼敷在穴位上，能更好滲透、吸收，并通過腧穴、經(jīng)絡(luò)發(fā)揮強(qiáng)壯陽氣、祛風(fēng)散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，達(dá)到減輕或治愈“冬病”的目的。三伏貼療法的主治范圍廣泛，尤其適用于秋冬季節(jié)容易復(fù)發(fā)和加重的疾病以及中醫(yī)辨證屬陽虛寒盛者，以呼吸系統(tǒng)反復(fù)發(fā)作性疾?。苑蜗导膊。橹?。但婦女妊娠期、結(jié)核病和糖尿病患者、感冒發(fā)燒、肺炎、多種感染性疾病急性發(fā)熱期、支氣管擴(kuò)張咳血期、皮膚破損或瘢痕，均不適宜貼敷治療。

中醫(yī)館秉承“大醫(yī)精誠、醫(yī)者仁心”的精神，為繼承、弘揚(yáng)和創(chuàng)新中醫(yī)藥文化，以整體觀念及辯證論治為基礎(chǔ)，采用傳統(tǒng)中藥、推拿、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷、埋線、中藥熏蒸（洗）、中藥塌漬、小兒藥浴、穴位注射、中藥面膜等傳統(tǒng)方法開展中醫(yī)相關(guān)疾病的診療，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展，調(diào)整陰陽、扶正祛邪，達(dá)到治已病和防未病的目的，更好地服務(wù)母嬰，提升婦幼全生命周期健康服務(wù)能力。