小暑，是二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進入雷暴最多的時節(jié)。三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且最潮濕、悶熱的時段。季風氣候是中國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，中國多地高溫潮濕多雨。小暑這個時節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期則有利于成長。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，精神調(diào)攝也要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，夏季為心所主，因此，在自我養(yǎng)護和鍛煉時，要注意顧護心陽，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。天熱人們易感到心煩意亂、疲倦乏力，要避免情緒激動，以免血壓上升，加重心臟負擔。原本就有心腦血管疾病、高血壓、心絞痛的朋友在夏天一定要注意控制情緒，以降低疾病發(fā)作的風險。
夏日氣溫高，暑熱邪盛，應(yīng)注意清熱祛暑，此時除了熱之外，還有“濕”，人體易受濕邪侵襲，出現(xiàn)渾身無力、脾胃不和、頭身困重等癥狀，中醫(yī)稱之為“夏日傷寒”或“濕熱病”。中醫(yī)認為，長夏“在五氣屬濕,在五臟屬脾”，天氣濕熱，如果飲食不調(diào)，很容易造成脾胃不和。夏季心火旺盛而腎水衰弱，因此既要降心火，也要健脾益氣，在飲食上應(yīng)以清淡易消化為主。重清熱祛暑的同時，注意養(yǎng)護陽氣，不宜過食生冷，可增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，例如瘦肉、禽蛋、魚蝦等，并多吃些新鮮蔬果，如冬瓜、青瓜、西紅柿、獼猴桃、西瓜、木瓜等。
夏季晝長夜短，人體新陳代謝旺盛，應(yīng)注意調(diào)攝起居來順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，早睡早起，養(yǎng)成午睡的習慣，一般20至30分鐘為宜，以消除疲勞，保持精力充沛。夏季納涼也應(yīng)有度，空調(diào)、電風扇等適度使用，避免室內(nèi)外溫差太大而引起身體不適；室內(nèi)睡眠時不宜選擇風口之處，避免感冒。
小暑時節(jié)天氣炎熱，暑濕交蒸，運動強度應(yīng)避免過大，可選擇早晨或傍晚在公園進行些低強度運動，如散步、太極拳、八段錦等，也可選擇游泳、瑜伽等。無論選擇何種運動方式，都應(yīng)注意避免太過劇烈而出汗過多，應(yīng)以薄汗為度，且在運動后要及時補充淡鹽水，少量多次，不能過快過猛。老年人更要注意科學(xué)運動、勞逸結(jié)合，運動不當很容易引發(fā)腦血栓、心肌梗死等病癥，當氣溫達到30℃以上時，應(yīng)該根據(jù)自身情況適度減少運動量，一般以半個小時為宜。 太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》，位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)心率，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。
中脘穴屬任脈，為胃之募穴，八會穴之腑會。位于上腹部，臍中上4寸，當前正中線上。中脘穴具有和胃健脾，通調(diào)腑氣等功效。通過針刺進行穴位刺激，可緩解胃脘痛，腹脹，腹中包塊，泄瀉，便秘，不思飲食，嘔吐；黃疸等癥狀。
小暑節(jié)氣，炎熱的“三伏天”即將開始，人體的陽氣生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬，夏季是陽氣最旺的時節(jié)，此時正是“冬病夏治”的好時機。三伏貼是冬病夏治最常用的治療方法，結(jié)合“天人相應(yīng)”理論和“春夏養(yǎng)陽”學(xué)說，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，穴位為載體，在夏季三伏天之日，應(yīng)用中草藥配制成丸劑，直接貼敷于相應(yīng)的穴位，通過藥物對穴位的刺激，達到調(diào)理機體的目的。三伏天人體陽氣旺盛，氣血亦旺，毛孔張開，此時應(yīng)用溫熱性質(zhì)的中藥貼敷在穴位上，能更好滲透、吸收，并通過腧穴、經(jīng)絡(luò)發(fā)揮強壯陽氣、祛風散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，達到減輕或治愈“冬病”的目的。三伏貼療法的主治范圍廣泛，尤其適用于秋冬季節(jié)容易復(fù)發(fā)和加重的疾病以及中醫(yī)辨證屬陽虛寒盛者，以呼吸系統(tǒng)反復(fù)發(fā)作性疾?。苑蜗导膊。橹?。但婦女妊娠期、結(jié)核病和糖尿病患者、感冒發(fā)燒、肺炎、多種感染性疾病急性發(fā)熱期、支氣管擴張咳血期、皮膚破損或瘢痕，均不適宜貼敷治療。
中醫(yī)館秉承“大醫(yī)精誠、醫(yī)者仁心”的精神，為繼承、弘揚和創(chuàng)新中醫(yī)藥文化，以整體觀念及辯證論治為基礎(chǔ)，采用傳統(tǒng)中藥、推拿、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷、埋線、中藥熏蒸（洗）、中藥塌漬、小兒藥浴、穴位注射、中藥面膜等傳統(tǒng)方法開展中醫(yī)相關(guān)疾病的診療，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展，調(diào)整陰陽、扶正祛邪，達到治已病和防未病的目的，更好地服務(wù)母嬰，提升婦幼全生命周期健康服務(wù)能力。
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