驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄的節(jié)氣時(shí)間在三月五日至七日。這個(gè)時(shí)候春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)，故曰驚蟄。 驚蟄在二十四節(jié)氣中，是反映自然生物在受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，自古以來(lái)我國(guó)人民很重視驚蟄這個(gè)節(jié)氣，把它視為春耕開(kāi)始的節(jié)令。
桃之夭夭，灼灼其華。驚蟄之日，鬧春之始，“紅入桃花嫩，青歸柳葉新”，早春的桃花，開(kāi)始盛放了。
倉(cāng)賡即黃鸝鳥(niǎo)。這個(gè)時(shí)節(jié)，黃鸝感受春陽(yáng)之氣，開(kāi)始鳴啼。這番熱鬧的鳴啼，可視作春暖花開(kāi)之慶也。 
“鳩”即布谷鳥(niǎo)，古人看見(jiàn)此鳥(niǎo)，以為老鷹所化。在他們看來(lái)，這所化之鳥(niǎo)，“口啄尚柔，不能捕鳥(niǎo)，瞪目忍饑，如癡而化”。
● 祭白虎：傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神，將豬血喂給用紙繪制的白老虎，用豬肉涂抹其嘴，使其吃飽不能張口說(shuō)人是非。
● 蒙鼓皮：古人想象雷聲是由雷神一手持錘，一手天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。為順眼天時(shí)，跟上天庭的節(jié)奏，人間也在這個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)蒙鼓皮。
● 打小人：人們手持清香、艾草，熏香驅(qū)趕蛇、蟲(chóng)蚊、鼠和霉味，后演變成拍打紙人，以驅(qū)趕身邊的小人瘟神，趕走霉運(yùn)。
驚蟄后飲食要平淡清溫，順應(yīng)肝氣，養(yǎng)護(hù)脾胃。適當(dāng)吃一些幫助陽(yáng)氣生發(fā)的食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等，少吃傷脾的酸味，可以多吃一些大棗，山藥等甘淡的食物來(lái)養(yǎng)脾。天氣乍暖還寒的時(shí)候，氣候還是比較濕潤(rùn)，人體很容易口干舌燥，這時(shí)候要多吃一些潤(rùn)肺滋陰功效的梨，但是梨子性寒，對(duì)于脾胃虛寒的人，建議煮熟或者蒸熟以后使用。另外潤(rùn)肺健脾的食物還有百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等等。
在驚蟄后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人體會(huì)感覺(jué)困乏，這時(shí)候要保證良好的睡眠才能應(yīng)對(duì)白天的工作和生活。
①驚蟄后睡眠做到早睡早起
因?yàn)檫@時(shí)候陽(yáng)氣還沒(méi)有達(dá)到最旺盛的時(shí)候，晚上仍然要早點(diǎn)睡覺(jué)，讓陽(yáng)氣收斂在體內(nèi)，而不是像盛夏一樣，選擇晚睡。而早晨陽(yáng)氣逐漸生發(fā)，我們要選擇隨著太陽(yáng)升起而起床。這樣可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和加重，也可以讓人心情舒暢，減少抑郁、脾胃疾病和肝氣不暢的發(fā)生。
②適當(dāng)春捂，不要那么快脫掉冬裝
春季陽(yáng)氣生發(fā)但是并沒(méi)有鼎盛，所以冷暖的氣候隨時(shí)來(lái)臨，人體必須應(yīng)對(duì)這種多變的天氣，特別是老年人要注意保暖，重點(diǎn)是手、臉、雙膝雙腿的保暖，老人和女性都要避免腿和腳在春季受涼。
①多伸懶腰
驚蟄陽(yáng)氣大動(dòng)，可以多伸懶腰來(lái)解乏、醒神、活動(dòng)肢體。
②多散步
春季散步能夠解除疲勞，散步時(shí)可配合擦雙手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于疏通全身的氣血，生發(fā)陽(yáng)氣。
中醫(yī)館秉承“大醫(yī)精誠(chéng)、醫(yī)者仁心”的精神，為繼承、弘揚(yáng)和創(chuàng)新中醫(yī)藥文化，以整體觀念及辯證論治為基礎(chǔ)，采用傳統(tǒng)中藥、推拿、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷、埋線、中藥熏蒸（洗）、中藥塌漬、小兒藥浴、穴位注射、中藥面膜等傳統(tǒng)方法開(kāi)展中醫(yī)相關(guān)疾病的診療，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展，調(diào)整陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到治已病和防未病的目的，更好地服務(wù)母嬰，提升婦幼全生命周期健康服務(wù)能力。
地址：金安區(qū)婦幼保健院老樓1樓中醫(yī)館
電話：0564-3597115