“陽光是個寶 曬曬身體好”
曬太陽
對孩子的生長發(fā)育有很多好處
可以讓孩子心情好
愉悅感會讓他/她更有食欲
對孩子的視力發(fā)育好
可以預(yù)防近視眼
更重要的一點
曬太陽會讓體內(nèi)產(chǎn)生維生素D
可以有效促進鈣、磷的吸收
有效預(yù)防佝僂癥
進而促進寶寶健康的成長
維生素D能有效的促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發(fā)育有著不可或缺的作用?！皶裉枴笔亲钣行Т龠M人體產(chǎn)生維生素D的途徑，而疫情期間，或多或少阻礙了寶寶外出活動曬太陽的腳步，關(guān)鍵是母乳和食物中維生素D的含量都很低，合理的補充維生素D則顯得更加重要。
各國都推薦寶寶從出生開始，需要每天補充400～800國際單位的維生素D。足月出生的寶寶，生后14天開始每天補充400單位；如果是早產(chǎn)、低出生體重、雙胎或多胎的寶寶，則從出生開始就需要每天補充800單位，連續(xù)補充3個月；
其他的處于生長發(fā)育階段的孩子，每天都可以補充400單位。
當然，每個孩子體內(nèi)維生素D水平是不一樣的，要根據(jù)自身的發(fā)育狀態(tài)和生活環(huán)境來科學評估，一部分孩子這樣的補充量是不能滿足需要量的。維生素D是脂溶性維生素，因此和牛奶一起吃效果更好！
1.保護兒童：兒童對紫外線輻射特別脆弱，他們呆在室內(nèi)的時間要比成人更長。家長應(yīng)采取特別護理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。2.限制正午暴露于太陽的時間：上午10點至下午2點，太陽的紫外線最強。4.穿戴防護用品：編制緊密的寬邊帽和寬松服裝能夠提供保護，不受強光照射。5.使用防曬霜：大一點年齡的寶寶可以使用防曬霜，有助于減輕紫外線輻射導(dǎo)致的皮膚損傷。小年齡的寶寶則要慎重選用，避免過敏，可以選用太陽傘等物品防曬。總體來講，戶外活動對寶寶的身心健康發(fā)展好處多多，選擇陽光柔和的時間在陽光下活動最適合寶寶的成長；陽光強烈的時候可以選擇陰涼處玩耍同樣有效。家長們，疫情期間，不要忽視了陽光下的戶外活動，更不要忽視了維生素D的合理補充呦！