各位父母是否有這個煩惱？

孩子們接觸網(wǎng)課后

電子產(chǎn)品的使用時間過多

近視的風(fēng)險也隨之加大

近視對孩子日后的生活工作影響很大

“網(wǎng)課時期”

近視防控可一點兒不能松懈

下面就跟我院眼科醫(yī)生一起學(xué)習(xí)一下

兒童青少年近視防控科普小知識

每天保證2小時以上的戶外活動時間，可以戴好口罩后到人員比較稀少的室外體育場、公園、河邊等空曠場地運動，既能有效的預(yù)防近視，又可以增強體質(zhì)。如果不能出門，可以在有陽光的時候，在自家的園子或陽臺上曬曬太陽，眺望遠方，讓眼睛得到放松和休息。

學(xué)生在讀書寫字的時候，一般連續(xù)時間不要超過40~50分鐘，上網(wǎng)課的時間，應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)，中間應(yīng)該休息10~15分鐘后，再接著學(xué)習(xí)。可以采用遠眺、閉目養(yǎng)神、做眼保健操等方法，讓眼睛得到休息。在上網(wǎng)課時，如果覺得眼睛酸痛、有疲勞感，應(yīng)立即閉眼休息一會。

盡可能選擇大屏幕、清晰度適合的電子產(chǎn)品，最好選擇投影儀、電視，不要使用手機作為長時間學(xué)習(xí)的工具，更不要拿著手機躺著、趴著學(xué)習(xí)。

要做到三個“一”，即眼離書本一尺遠、胸離書桌一拳遠、手離筆尖一寸遠，這樣自然就能保持一個良好的讀寫姿勢。

不要挑食、偏食，要多吃蔬菜、水果。要少吃甜食，因為過多的甜食能促進近視的發(fā)展，同時要少喝碳酸飲料。

建議小學(xué)生要保證10小時的睡眠時間，初中生要保證9小時的睡眠時間，高中生要保證8小時的睡眠時間。