“這兩天腳腫的很大，用手一按就會凹下去，很難受，有什么辦法緩解就好了！”最近懷孕31周的準媽媽劉女士飽受孕期水腫的苦惱。對此，金安區(qū)婦幼保健院的產(chǎn)科醫(yī)生表示，孕期出現(xiàn)下肢水腫時，可通過睡姿、坐姿調整，適當?shù)娘嬍痴{整對水腫也有一定的緩解作用。

“在孕期有些準媽媽會出現(xiàn)下肢水腫的癥狀，這一方面是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留，另一方面由于妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經(jīng)常發(fā)生下肢遠端的水腫，通常以足部和小腿為主。”該院產(chǎn)科醫(yī)生表示，出現(xiàn)水腫的準媽媽可以采取一些方式減輕癥狀，最簡單的就是不要久站和久坐，要進行適當走動，以增加下肢血壓流動。“平時坐著的時候要多伸展腿部，多動動腳踝，睡覺的姿勢也很重要，最好平躺或左側躺，平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。穿襪子也要注意，不要穿會壓迫到腳踝和過勁的襪子，以免影響血液回流。”

   在飲食方面，該院醫(yī)生表示，要多吃雞魚肉蛋等富含蛋白質的食物，多吃一些瓜果蔬菜，并要嚴格控制鹽的攝入量，因為孕婦的身體對于鹽分和水分的調節(jié)機能下降，減少用鹽量也能幫助消除浮腫。