對于準備懷孕的女性來說，科學、正確的孕前保養(yǎng)非常重要。金安區(qū)婦幼保健院的醫(yī)生表示，準媽媽做好孕前保養(yǎng)對于整個孕期及胎兒都非常有利。那么，孕前保養(yǎng)要注意哪些呢？該院醫(yī)生給出了建議。

“女性在準備懷孕前，就要開始注重各方面的保養(yǎng)，如適當?shù)氖逞a、適當?shù)倪\動、保證充足的睡眠等等。”醫(yī)生表示，準備懷孕的女性就應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、花生、新鮮的蔬菜、水果等。同時，平時要多做一些適當?shù)捏w育鍛煉，如美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。“良好的生活習慣也非常重要，女性在孕前要保證充足的睡眠和良好的體力，養(yǎng)成科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙戒酒等。”

此外，醫(yī)生強調(diào)，心情和精神狀態(tài)也很重要，女性在孕前要保持愉快的心情，這樣不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。“女性最好在孕前就少用化妝品，或者改用孕婦專用的化妝品，這樣可減少色素、金屬等成分對身體的危害。”醫(yī)生補充道。