炎熱的夏天里，呵護(hù)眼睛注意這四防——“防干”“防曬”“防紅”“防累”，爸媽帶頭做好引導(dǎo)，全家一起護(hù)眼，讓眼睛清涼、舒適、健康地度過夏天。

防干：慎吹空調(diào)，預(yù)防眼睛干澀

空調(diào)帶來涼爽的同時(shí)，會(huì)讓室內(nèi)空氣變得干燥，本該濕潤的眼部可能會(huì)干澀，影響眼部健康。

眼部防護(hù)tips：

1.不要過長時(shí)間待在不通風(fēng)的空調(diào)房里，建議每隔2小時(shí)通風(fēng)一次。

2.注意空調(diào)的出風(fēng)口方向和風(fēng)速，不要正對(duì)著人身上吹。

3.可以在座位附近放置水杯、加濕器等，增加周圍的濕度。

   防曬：陽光刺眼，眼睛也要防曬

  夏天太陽離我們更近，光照強(qiáng)烈，陽光里的紫外線輻射更強(qiáng)，不僅會(huì)讓人曬傷，還有可能造成急性“電光性眼炎”。若日積月累，長期暴露在紫外線下，也容易對(duì)眼睛造成慢性損傷。所以別光顧著身上的防曬，眼睛的防曬也很重要哦。

  眼部防護(hù)tips：

1.陽光強(qiáng)烈的夏天，盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間外出，這時(shí)紫外線很強(qiáng)。

2.不止夏天，任何時(shí)候都要避免裸眼直視強(qiáng)光、直視太陽。

3.給眼睛做好物理防曬，如佩戴墨鏡，也可以用遮陽傘、遮陽帽，防曬范圍更大。

4.飲食保持均衡，不挑食、偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、果蔬等，幫助眼睛補(bǔ)充維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)以維持健康。

  防紅：游泳前后，注意眼部感染

   游泳時(shí)，若不帶護(hù)目鏡，整個(gè)眼眶都容易被浸濕，水里的細(xì)菌等微生物可能會(huì)趁機(jī)傷害眼睛，引發(fā)眼部炎癥等問題。

  眼部防護(hù)tips：

1.應(yīng)該選擇水質(zhì)好、污染少的游泳場所。

2.佩戴護(hù)目鏡游泳，潛水時(shí)盡量閉眼。

3.高度近視者不能頭朝下跳水，以防視網(wǎng)膜脫離。

4.游泳后，及時(shí)用干凈的水洗臉、洗澡，保持眼睛、手部衛(wèi)生。

5.不使用公共場所提供的毛巾擦眼睛。

6.當(dāng)自身有眼部問題時(shí)，不宜游泳。

7.若游泳后出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、干澀、瘙癢、疼痛、異物感、分泌物增多等情況，建議及時(shí)就醫(yī)。

  防累：防眼疲勞，少用電子產(chǎn)品

家長帶頭，引導(dǎo)孩子少用電子產(chǎn)品，因?yàn)椴徽摯笕诵『?，都不建議過度使用電子屏幕類產(chǎn)品。眨眼可以補(bǔ)充眼睛表層的淚液，還能讓眼皮邊緣的瞼板腺分泌油脂，淚液和油脂可以保持眼部濕潤，保護(hù)雙眼?？词謾C(jī)、電腦等電子屏?xí)r，眨眼的頻率會(huì)明顯變慢，這會(huì)讓眼部變得干燥，出現(xiàn)酸澀、刺痛、視物模糊等問題。如果情況不斷惡化，有可能會(huì)造成眼表炎癥、嚴(yán)重異物感、畏光等嚴(yán)重眼部問題。

  眼部防護(hù)tips：

1.家長要注意控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間.

2.盡量避免近距離用眼，不止使用電子產(chǎn)品時(shí)需注意，看書、寫作業(yè)、畫畫等需要專注用眼時(shí)也一樣。

3.不要躺著或趴著看電子產(chǎn)品，也不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看電子產(chǎn)品和看書。

六安市兒童醫(yī)院四樓視光中心包含醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡、雙眼視功能檢查及異常處理、斜弱視診斷治療、青少年近視防控，專業(yè)驗(yàn)配各類框架眼鏡、硬性透氧性角膜接觸鏡、角膜塑形鏡等產(chǎn)品，視光中心始終以客戶為中心，力求用優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和專業(yè)的技術(shù)為患者提供高品質(zhì)的視覺健康享受。

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校對(duì)：田新正

責(zé)編：朱 莉

審簽：潘 瑞