歡度元宵節(jié)｜金安區(qū)婦幼保健院告訴孕媽媽們?cè)?jié)的健康打開(kāi)方式
春節(jié)的喜慶氣還未散去，
元宵節(jié)的歡樂(lè)又撲面而來(lái)，
春回大地的第一個(gè)月圓之夜，
大家都想好怎么過(guò)了嗎？
今年的元宵節(jié)又是一個(gè)工作日，相信大部分人和小編一樣白天在忙碌，晚上都想吃上一碗熱騰騰的元宵或者湯圓吧？
小編偷偷告訴您：
不管是元宵還是湯圓，
都屬于糖分大、熱量高、
難消化的食物
那么......
準(zhǔn)媽媽可以吃元宵或湯圓嗎？
金安區(qū)婦幼保健院產(chǎn)科門診醫(yī)生溫馨提醒各位
孕婦可以吃元宵和湯圓，但是一定要注意：
不能多吃，要適量地吃！孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而引起尿糖，所以適可而止就好。
1、市面上的元宵和湯圓為求好吃潤(rùn)口，多半加入過(guò)多的糖分及油脂，所以熱量很高。
體重過(guò)重或高脂血癥、高血壓、糖尿病患者不宜過(guò)量攝取，另外痛風(fēng)病患者也不宜食用過(guò)多，因?yàn)楦哂椭氖澄飼?huì)影響尿酸排泄，增高痛風(fēng)病發(fā)生的可能。
2、元宵外皮的多為糯米粉，含大量淀粉，所以粘性高，不易消化。
老年人、小孩子、孕婦，在食用元宵的時(shí)候應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙，腸胃功能不佳者、特別是一吃糯米就泛酸的孕婦不宜食用。
3、四顆芝麻元宵的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，油炸元宵的熱量就更高了。
無(wú)餡小元宵大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無(wú)餡元宵取代有餡的元宵，減少熱量攝取，或是吃完后快走一小時(shí)等運(yùn)動(dòng)的方式消耗這些熱量。
初診孕婦往往缺乏心理準(zhǔn)備，也沒(méi)有相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備，由于知識(shí)的科學(xué)性與系統(tǒng)性參差不齊，各種媒體渠道的內(nèi)容存在明顯疏漏，認(rèn)知能力存在差別等，導(dǎo)致血糖控制不住，甚至出現(xiàn)并發(fā)癥。對(duì)妊娠期糖尿病孕婦開(kāi)展健康教育是實(shí)現(xiàn)血糖有效控制、降低圍生期母兒并發(fā)癥的重要措施之一。
建檔孕婦每次產(chǎn)檢均需到體重門診進(jìn)行測(cè)量和評(píng)估，并根據(jù)增長(zhǎng)曲線的變化給出詳細(xì)的指導(dǎo)意見(jiàn)。
對(duì)于高危人群和孕前肥胖或體重過(guò)低，孕前有糖尿病、高血壓、高齡、瘢痕子宮等孕婦，則需請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生做個(gè)性化指導(dǎo)。
對(duì)GDM孕婦則需要參加糖尿病一日門診體驗(yàn)課，來(lái)幫助控制體重。孕期營(yíng)養(yǎng)保健還包括：正常妊娠的營(yíng)養(yǎng)保健如營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充、胎兒腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)等；病理妊娠的營(yíng)養(yǎng)治療如妊娠糖代謝異常、妊娠高血壓疾病、高脂血癥、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限過(guò)速，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多或增長(zhǎng)過(guò)緩等營(yíng)養(yǎng)治療。金安區(qū)婦幼保健院祝大家
節(jié)日快樂(lè)