驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，通常在每年的3月5日或6日。驚蟄的意思是“春雷驚醒了蟄伏的動(dòng)物”，標(biāo)志著春天的真正開始。此時(shí)，氣溫逐漸回升，春雷始鳴，蟄伏在地下的昆蟲和小動(dòng)物開始蘇醒，大地呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。
在中醫(yī)理論中，驚蟄時(shí)節(jié)陽氣漸升，陰氣漸退，人體的陽氣也開始升發(fā)。因此，驚蟄不僅是自然界萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，也是人體養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。
一、起居養(yǎng)生
（1）早睡早起，順應(yīng)陽氣升發(fā)
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣漸升，人體的陽氣也開始升發(fā)。因此，起居上應(yīng)早睡早起，順應(yīng)陽氣的升發(fā)。早起可以吸收清晨的陽氣，有助于提升人體的免疫力。
（2）注意保暖，防止春寒
雖然驚蟄時(shí)節(jié)氣溫逐漸回升，但早晚溫差較大，容易引發(fā)感冒等疾病。因此，起居上要注意保暖，尤其是頭部、背部和腳部的保暖，防止春寒侵襲。
二、飲食養(yǎng)生
（1）多吃清淡食物，少吃油膩
驚蟄時(shí)節(jié)，人體的陽氣開始升發(fā)，飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、辛辣的食物，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等。
（2）適當(dāng)吃一些辛溫食物
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣升發(fā)，可以適當(dāng)吃一些辛溫的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜等，有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)陽氣的升發(fā)。
三、情志養(yǎng)生
（1）保持心情舒暢
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣升發(fā)，人體的情緒也容易波動(dòng)。因此，情志上應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步等方式來調(diào)節(jié)情緒。
（2）避免過度思慮
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣升發(fā)，過度思慮容易耗傷心神，影響陽氣的升發(fā)。因此，應(yīng)避免過度思慮，保持心態(tài)平和。
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
（1）適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣升發(fā)，適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)陽氣的升發(fā)?？梢赃x擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等。
（2）注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度
驚蟄時(shí)節(jié)，陽氣升發(fā)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免耗傷陽氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以微微出汗為宜，避免過度運(yùn)動(dòng)。
五、穴位養(yǎng)生
（1）按摩太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩太沖穴有助于疏肝理氣，緩解情緒波動(dòng)。
（2）按摩合谷穴
合谷穴位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
六、秋季生長(zhǎng)貼
一年之計(jì)在于春，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，此時(shí)人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)于孩子來說，此階段是一年中增高益智強(qiáng)身健體最好的季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，一年四季中兒童在春季長(zhǎng)得最快，特別在3～5月期間，身高增長(zhǎng)速度是平時(shí)的2-2.5倍；所以，此階段正是小兒生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，所以在春季結(jié)合助長(zhǎng)貼敷，把握科學(xué)助長(zhǎng)好時(shí)機(jī)。
中醫(yī)館秉承“大醫(yī)精誠、醫(yī)者仁心”的精神，為繼承、弘揚(yáng)和創(chuàng)新中醫(yī)藥文化，以整體觀念及辯證論治為基礎(chǔ)，采用傳統(tǒng)中藥、推拿、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷、埋線、中藥熏蒸（洗）、中藥塌漬、小兒藥浴、穴位注射、中藥面膜等傳統(tǒng)方法開展中醫(yī)相關(guān)疾病的診療，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展，調(diào)整陰陽、扶正祛邪，達(dá)到已病和防未病的目的，更好地服務(wù)母嬰，提升婦幼全生命周期健康服務(wù)能力。
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