立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，“立”是“開始”的意思，表示著冬去春歸來。單就一個“春”字，春天的氣息已撲面而來。冰雪融化，草芽萌動，花枝孕蕾，勞動娛樂，春天以它特有的形質鋪展開來。
立春是反映季節(jié)和物候的一個節(jié)氣，表示萬物復蘇的春季開始了，天氣將逐漸回暖，廣闊的大地將呈現(xiàn)出一派富有生機的景象。俗話說：“春打五九尾，春打六九頭。”即“立春”之日不在“五九尾”便在“六九頭”。立春以后，白天逐漸增長，氣溫慢慢回升，土壤由下層開始化凍，凍土變淺。
立春養(yǎng)生
一、晚睡早起以養(yǎng)肝
民諺云：“立春雨水到，早起晚睡覺”，《黃帝內經(jīng)》也記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發(fā)。早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝。
二、春捂秋凍防風寒
俗語有“春捂秋凍”“春季不可薄衣”之說。在乍暖還寒的春季做好“春捂”是順應春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預防疾病的自我保健良法。立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉換，正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時候，此時天氣雖開始暖和，但春天是以“風”為主氣，氣候特點是：變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多人們適應外界天氣變化的能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應，因此在早春時節(jié)要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據(jù)天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養(yǎng)陽斂陰，對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。
三、疏肝養(yǎng)肝防肝病
飲食調養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄，應有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等；食品可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等作為配料，多吃些油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
四、戶外漫步行氣血
隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán)，促進氣血運行。清晨早起，可于庭院中閑散或緩地緩慢步行，是順應春季氣候變化特點的有效保健方式之一。散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。散步不必拘于形式，應以個人體力而定速度之快慢、時間之長短，隨其自然，不宜強為。這一時節(jié)運動及活動應以勞而不倦、略微汗出為度，不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。
五、調暢情志治未病
立春時節(jié)，要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，立春，乃至整個春季養(yǎng)生要不怒。
中醫(yī)認為，情志與五臟密切相關，肝主疏泄，調暢情志。立春時節(jié)，隨著陽氣的生發(fā)，人體的情緒也容易受到影響，變得煩躁、易怒。因此，在這個時期要特別注重情志的調節(jié)，保持心情舒暢、樂觀豁達的心態(tài)。
六、立春多梳頭
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
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