1、控制孕期體重
有些孕婦因?yàn)閾?dān)心懷孕期間供給寶寶的營(yíng)養(yǎng)不足，于是盲目進(jìn)補(bǔ)，體重劇增，反而在生產(chǎn)的時(shí)候造成負(fù)擔(dān)，無法順產(chǎn)。因此孕婦要注意飲食合理搭配，避免出現(xiàn)孕期虛胖。
2、適當(dāng)鍛煉
孕婦做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還可以增加肌肉力量，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力。例如，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽、健身球等運(yùn)動(dòng)。
3、調(diào)整心態(tài)，保持愉快心情
對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是正常的生理反應(yīng)，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。
4、保持良好的生活習(xí)慣
孕婦應(yīng)保證充足、良好的休息和睡眠；營(yíng)養(yǎng)全面均衡；注意個(gè)人衛(wèi)生，特別要注意******護(hù)理，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。